Ob Bei Dir Zuhause, im Park oder in dem schönsten Studio Hamburgs (Kaifu-Lodge), es ist deine entscheidung wie dein Training aussehen soll.
Wir können mit Geräten oder mit eigenem Körpergewicht dein Training gestalten.
In der Kaifu-Lodge gibt es für dich die Möglichkeit nach dem Training noch unseren Wellnes Spa Bereich zu nutzen so wie viele andere Angebote, wie zB die Gastronomie und Schwimmbad.
Das Training soll ein Ort zu sein, an dem Fitness und Gesundheit im Mittelpunkt stehen. Mein ganzheitlicher Ansatz, betrachtet das große Ganze und kombiniert die besten Aspekte aller Arten von Fitness .
Aber aller Anfang ist schwer! Deshalb versuche ich den Einsteig so einfach wie möglich zu machen. Komm vorbei und überzeuge dich selbst!
DAS TRAINING
Back in shape & Back in Balance Ein gesunder Lebensstil beginnt mit einem fitten Körper. Mein Ziel ist es, deine persönlichen Ziele zu verstehen, ein auf dich zugeschnittenes Programm zu erstellen und bei jeder Trainingseinheit zu unterstützen. Ich helfe meinen Kundinnen, sich nicht nur körperlich, sondern auch in ihrer Lebensweise weiter zu entwickeln. Meine Erfahrung und ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Fitness wird dazu beitragen, dass sich bereits in kürzester Zeit ein neues, besseres Körpergefühl entsteht.. Kontaktiere mich noch heute.
Wechseljahre Es ist nicht das Ende, sondern der langsame Beginn von etwas neuem. Der Wechsel wird für viele Frauen leider immer noch negative beschrieben, dabei hat er auch viele schöne Eigenschaften... Es ist großartig, dass du dich um deine Gesundheit und Fitness während der Wechseljahre kümmern möchtest. Personal Training, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung können dabei helfen, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Gemeinsam können wir ein maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm entwickeln, das auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Denke daran, dass es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören und auf Anzeichen von Überlastung oder Unwohlsein zu achten.
Rückbildung
Yoga zur Rückbildung hilft Dir, nach der Geburt wieder in Deinem Körper anzukommen. Wir widmen uns mit speziellen Übungen dem Beckenboden. Deine Rücken-und Coremuskulatur wird langsam wieder aufgebaut und die Bereiche des Körpers, die durch den Alltag mit Deinem Baby besonders beansprucht sind, werden gestärkt und entspannt.Atemübungen helfen Dir, gelassener die Herausforderungen Deines neuen Alltags zu meistern.Durch richtiges Atmen, lernt dein Köper wieder in die Stabilität zurück, die er braucht um richtig arbeiten zu können.Die natürliche Schwingung von Beckenboden und Zwerchfell wird geschult. Und alle Muskeln die zur Unterstützung des Oberkörpers dienen gestärkt.Für mehr Stabilität und weniger Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Überbelastung des Beckenbodens.Es gibt die Möglichkeit Online via (ZOOM) Mit mir zu trainieren...
Schwangerschaft
Yoga und Pilates Der Weg des Yoga ist endlos - er beginnt mit einer Pose und einem Gedanken und entwickelt sich letztlich zu einem endlosen Weg der Entdeckung und des Wachstums. Ich schätze jeden Einzelnen, der an meinen Stunden teilnimmt und freue mich sehr darauf, auch dir dabei zu helfen deine innere Kraft und Balance zu finden.